cukier prosty

a takto na bardziej prosty cukier się nie rozpadnie

[...] HMB polecam dokupic WPI - wychodzi w sumie bardzo dobrze i stosunkowo szybko sie wchlania. BCAA drogo wychodzi a nie ma duzej roznicy miedzy WPI a BCAA. Glukoza jest to cukier prosty do nabycia w wiekszosci sklepow spozywczych fimry gelwe badz delecta. Glukoze mozesz tez kupic w aptekach lecz wychodzi ona tam znaaaacznie drozej niz [...]

Kreta tuczy też gadanie, nic bardziej mylnego,ale cukier prosty może lekko zalegać.Krety sie nie bój.

[...] pieczarki i duzo przypraw (bazylię, majeranek, pieprz, ostra papryczkę, troszkę soli) a jak to sie wszystko razem pogotuję to dodaje pomidorki z puszki tylko uwaga na cukier!!! albo ewentualnie przecier pomidorowy i jeszcze razem chwilke dusze Njlepsza jest jak troszke przejdzie ale pycha po prostu i do tego kefirek 0% tł i pycha chyba [...]

ja osobiście nie polecam laktozy - co jak co ale to cukier prosty których trzeba unikać , nie lepiej zjeść pierś z kórczaka?

[...] nowy stan równowagi odpowiada utrzymującej się nadwadze. Przybiera-nie na wadze wskutek tłustej diety wynika ze spożywania produktów o dużej gęstości energetycznej (pieczywo cukiernicze, ciastka, desery, dania gotowe, wędliny, sery i tłuste mięsa). Przy takim sposobie odżywiania nadmierna podaż energii utrzymuje się; jeśli natomiast żywi-my się [...]

[...] w zasadzie w naturze nie ma produktów czysto węglowodanowych, które byłyby niezbędne dla człowieka. Węglowodany dzielimy na proste i złożone. Przykładem prostych są miód i cukier. Węglowodany złożone występują w wielu produktach spożywczych, na przykład ziemniakach, pieczywie i kaszach. Prawdopodobnie każdy słyszał określenie mąka ziemniaczana [...]

kreatyna to zwiazek ktory sie szybko rozpada a cukier prosty (glukoza) przyspiesza jej transport (kreatyny) do komorek, dzieki czemu nie marnujesz kreatyny (nie pozwalasz na jej rozpad). mysle ze 30-50g glukozy do 5g kreatyny jest wystarczajaca iloscia p/s. uzupelnij profil - ulatwia to zadanie ludziom ktorzy maja Ci w czyms pomoc pozdro! [...]

kretka sie lepiej przyswaja z jakims prostym weglowodanem..a winogrona chyba zawieraja bardziej fruktoze..czyli taki prosty cukier zawarty w owocach..

[...] białka = 8.5zł Prosty rachunek :) Twaróg na słodko - 150g + 30ml mleka + 5 słodzików + 20g sezamu Twaróg inaczej - 150g + 30g drobno pokrojonej słodkiej kapusty + 5g oliwa z oliwek Przed/po treningu - 150g + 30ml mleka + 50g rodzynek Rano - 150g + 20g masło orzechowe :) Weekendowy deser - 150g + 10g cukier waniliowy + 20g śmietana :) Mmmmmmm

[...] spada, przez co trening robi sie nieefektywny (potrzebny jest staly doplyw glukozy do krwi, a to zapewniaja ww zlozone...) ale chetnie dowiem sie czegos wiecej o tym jak cukier prosty wplywa na hgh, czy dzialanie to jest dlugotrwale? bo jesli nie to nie widze problemu - miesnie rosna w czasie regeneracji, a nie w czasie treningu jesli [...]

elo wszystko wiem o suplementacji kretyny (duzo wody ,na pusty zoladek,plus cukier prosty i takie tam),ale dreczy mnie jedno pytanie.Czy podczas dawkowania kreatyny mozna jejsc cos slodkiego tzn cukierki batony itp.????????? a czy WY podczas brania keatyny jedliscie slodkie?

[...] jadłem praktycznie np. przez tydzień prawie nic). Od pewnego czasu staram się to zmienić. Staram się by kaloryczność nie przekraczała zapotrzebowania, na początek odstawiłem cukier, potem białe pieczywo, staram się jeść conajmniej 5 razy dziennie. Nie liczę dokładnie kalorii, czy proporcji B:T:W, ale mniej więcej wiem co mogę, a czego nie. [...]

[...] jogurt naturalny i dżemem z fruktozą? Myślę, że możesz zjeść ten dżem z fruktozą do jogurtu (zależy ile tego dżemu). Lepszy byłby jednak odtłuszczony jogurt. Fruktoza to cukier prosty i mimo niskiego IG nie należy z nią przesadzać, zawierają ją także owoce, stąd też nie poleca się ich np. do ostatniego posiłku. ( 50 gr dziennie fruktozy - to [...]

[...] trochę tłuszczyku wchodzi w grę to może jeść chleb biały smarowany smalcem/na zmiane z pasztetem (pasztet jest ze świni ). Poprostu musi jeść dużo węglowodanów prostych (cukier prosty) na 99% będzie się jej odkładał chociaż że ma tak szybki metabolizm, polecam Olimp Carbo niedrogi niech kupi tak z 5 kilo kosztuje chyba mniej niż 100zł. Na [...]

Nie mowie ze nie tylko ta glukoza... Tzn jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to mozesz tylko bierz glukoze 20-30g do kazdej porcji kredki i odpowiednio w diecie obetnij ww tak zeby bylo oki doki. Bo to przeklety cukier prosty jest a to w dupsko idzie. Tzn tak mi sie wydaje

jak ja sie pytalem czy lepiej jesc banana podczas czy po treningu to dostalem odpowiedz ze lepiej po. Zatem podejrzewam ze z glukoza moze byc to samo (chociaz to jest cukier prosty i moze sie szybciej wchlonac). Nie wiem czemu tak jest, byc moze jak jesz podczas treningu (glukoza to tak jakybs jadl) to czesc krwi musi odplynac z komorek do watroby [...]

cukier prosty polecany m.in. po treningu na uzupelnieni glikogenu . jest w sumie raczej podstawowym związkiem energiodawczym dla większości organizmów ( na 100% dla czlowieka ), rozkłada sie w procesie glikolizy na kwas pirogronowy (to chyb ejst kwas ale nie pamietam). magazynowana w formie - m.in. glikogenu.

czytam o tych wszystkich dietach i dalej nic nie wiem chcialbym sie np dowiedziec jakiem to sa aminokwasy rozgalezione a jekie proste i tez o weglowodanach . glukoza to cukier prosty czy zlozony ? i jakie sa inne weglowodany zlozone i proste. aha i jakie weglowodany sa w gainerach??

Frutkoza to nie jest cukier złożony tylko prosty (są dokładnie 3 cukry proste - fruktoza galaktoza i glukoza -> do tej ostatniej sprowadzane są wszystkie cukry wprowadzone do organizmu) Niestety ma bardzo niski indeks glikemiczny dlatego nie nadaje się do popijania kreatyny.